昨夜は26時半から二度寝して、5時15分起床。
6時過ぎに家を出て、向かうはプラクティス渋谷。
途中のタワーレコードでは、メンズばかりの何かの行列があった。
●ユキエさんアシュタンガマイソール
火曜日夜とは違う部分でガッツリ指導受けて、ガッツリアジャスト受けた。
概ね、前屈での5呼吸時の背骨意識と、捻じり時の体軸関係。
なるなる。
シャワーないけど、アシュタンガ（というか運動全般）でかく汗はサラサラ汗で臭くならない、という説を実証実験。
着替えて一時帰宅したが、脇だけ拭いて、そのままスーツに着替えて出社。
確かに自分感覚では退勤まで体臭は感じなかった。
定時退社して、大森へ。
サブウェイでツナサンド食べてからだが、JR東がダイヤ変更したみたいで、思ってたより数分遅いカマータ行き電車に乗れた。
●アライさんレギュラーステップ
アップでつくったコリオはそのまま本編に。
そして、本編は１２３１２３４４５５に。
ワシ的には数週間ぶりに迷いポイントなくガッツリ動けて、スッキリした感じ。
レッスン後はストレッチエリアでストレッチしてから、明日の監督エアロWeb予約。
ブクブクお風呂で茹でられて、気分良く帰宅。
リラックス系ステップもいいものだ。