先週に続いて、今週も早朝アシュタンガ無料ワークショップへ。
●TARO氏アシュタンガテクニカル講座
7時半開始。
先週ほどではないが、まずまずな混み具合。
太陽礼拝でのジャンプバック・ジャンプイン、シッティングハーフヴィンヤサでのジャンプスルー・ジャンプバックは、デモンストレーターのお手本を見学。
なるほど、無駄な力みがなかった。
ネットでの動画より遥かに参考になった。
あとはチャクラーサナとヘッドスタンドの初期練習方法の実践。
退館して、スタパへ。
何年振りだろう？
まんなかサイズ選んだが、コーヒーでお腹いっぱいになった。
ゆったり、南サンドへ移動。
ミニストップに寄ったときに、スカイツリーが見えることに気づいた。
普段はお金落ちてないか下を見て歩く癖あるみたいだが、最近の監督エアロで視線上げるように指導受けている効果だろう。
●アライさん初中級ステップ
今日も完成形オプションで自粛した部分あり。
次は3週目の東陽町へ。
●アシャさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
ようやく、ジャンプバックで肩に乗っている感覚が復活。
つま先が床触れず抜けが5回くらい成功。
●アシャさん陰ヨガ
ようやく、右膝に負担かけることなく、筋膜リリースできた感じ。