昨夜は監督エアロから帰宅してから、右膝アイシング＆プリマスジンで体内消毒に努めた。
今朝土曜の目覚めは7時時半と若干寝坊。
でも今日からしばらく朝一原宿アシュガンガは欠席予定なので、焦らず。
ゆっくり支度して、1０時前に家を出て、南サンドへ。
●アライさん初中級ステップ
以前のチャレンジステップと同じ感じで、３０分で楽しくガッツリ。
４５分クラスになるといいのだが。
次のオリステは欠席させてもらい、一駅隣りの東陽町へ。
ＹＭＣＡ時代は監督絡みセッションで２度来たことあるが、ＧＧ新店舗としては初訪問。
更衣室すぐ隣りにヨガスタジオあるので、移動用履物不要だった。
●Ａｓｈａさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
入場してすぐに挨拶にきた先生に、お名前の読み方を聞いたら、「アシャ」さんだった。
ふーむ、アスハかと思っていた。
ヨガスタジオは想定より広くて、表サンドＢスタ並み。
そして、床暖房装備。
ヨガブロックはコルクタイプとブルーのスポンジタイプ。
参加者は想定と違って、ＧＧアシュタンギーは誰もおらず、アシュンタンガ初経験の人がほとんど。
でも、先生の進行はアーサナ端折ったりとか、途中でシーケンス止めての解説なくて、普通に進行。
その分、先生が見本見せなくてはいけない場面多くて大変そうだった。
ワシはここ最近の調子と同じだったが、まずまず汗かけた。
●Ａｓｈａさん陰ヨガ
マットに寝てポーズを３分くらいじっくり継続する感じ。
これで体の水分の不均衡が調整されるそうだ。
筋膜リリースされるということなのだろう。
アシュタンガのあとでは余計にじっくり伸びた感じで気持ちよかった。
レッスン後の楽しみ、お風呂エリアに行くと、あれれ、浴槽は３月上旬から利用可能とのことだった。
シャワー後、お風呂エリアに入れたので探索すると、、、浴槽は大森より少し広いくらい、銭湯スタイルの洗い場あり、サウナは２部屋。
水風呂と思われる浴槽もあった。
まあ、ワシはサウナ利用しないので、関係ないけど。