日曜日の目覚めは6時半。
朝食はカフェオレにクロワッサン、、、でなくて、いつものバナナに玄米豆乳ドリンク、週末オプションの水ようかんとコーヒー。
9時に家を出て、まず最寄りのサブウェイに。
ツナサンドにアボガドトッピング。
今日は勇気を出して、アボガドはツナと逆の方のパンに塗るように頼んでみた。
そうすれば野菜の水分がパンに染みることないから。
その足でお銀座へ。
早めにスタジオインして、真向法体操じっくりバージョン。
●井関さんリラックスヨガ
今日も気持ちよく体を伸ばせた。
45分クラスだが、開始時間前倒しにして60分クラスにしてほしいな。
投書してみよう。
レッスン後は光明石温泉に2分つかり、着替えて、ラウンジでサブウェイサンドを3分で食べ、退館して2分で地下鉄ホームへ。
1分後に来た電車に乗って、市谷で乗り換え、ちょうど来た総武線に乗って、東中野へ。
●ゼンコちゃんパワーローインパクト
2ブロック目までは先週から継続の2週目コリオ。
3ブロック目が新コリだが、先生定番的なキックカールがお久しブリーフな感じ。
楽しくガッツリ通しをして満足。
レッスン後は光明石温泉に1分つかり、着替えて、退館して一時帰宅。
コーヒーと丹波黒豆甘納豆でおやつタイム満喫してから、原宿アネックスへ。
駅からの抜け道通るが、路上の若い女子ペアが食べているクレープがおいしいそう。
おっさんにも一口ちょうだい、と言う勇気は出ない。
●ハセタカさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
ここ数週間続いていた初心者チーム乱入はなくて、やっと進行に落ち着きが戻った感じ。
ワシへのアジャストは、バックベンド時にあり。
膝を伸ばして太もも内旋するように。
わかっちゃいるけど自力ではなかなか、という部分での指導でやっぱりそうか、でも苦しいな。
ハーフヴィンヤサの好調は継続。
立位のアルダバッダパドモの右、背中からの手と足連結は痛みなかったので、1週間ぶりに前屈してみたが、少し痛かった。
我慢せずに痛くないところまでに戻すという判断ができなかったのが反省点。
逆転系のウルドバパトマとピンダーサナはカット。
最後のパドマーサマ、パッダマドナーサナは右手連結が粘って指先が足に着くくらい。
ここは入り方に改善の余地がありそうなので、また明日以降で。
レッスン後は光明石温泉に5分つかり、着替えて、退館して帰宅。
気持ちよく1週間の締めが出来るこのコースはいいな。