日中の膝の痛みが出そうな感じだったが、なんとか無事に済んだ。
定時退社して、大森へ。
●アライさんレギュラーステップ
アップで１２２１のカッティングなし。
本編はイースト前回バックナンバーの床タップ外回りターンから。
2ブロック目はよくある感じ。
3ブロック目は代行とか祝スケでたまにあるクロスカントリー3連発で台超えていくやつ。
４ブロック目は着いて払ってスラバウバウ前掛けからバックニーターン。
5ブロック目は、現行ナンバーの呪文系の軽減系。
裏スタートはなくて、正面のカッティングハーフとなり、迷いところや記憶抜けなくすっきり気分で終了。
通しでの音楽はピンクレディの渚のシンドバッド。
唇奪う素早さは噂通りだわ、あなたシンドバッドー。
レッスン後は、明日の監督エアロのweb予約してから、アシュタンガ自主練。
柔らかめなクッションスポンジ床でのジャンブスルーはきついが筋トレのつもりで。
フィニッシュィングのバッダパドマーサナで、指先を足に引っかけて自力での両手両足連結に初成功。
まあ、指先を足にくっつけている状態だが、手と足で∞状態になると、プラーナが循環している感じ。
これで右膝がよくなるといいのだが。
自主練後は、ブクブク泡風呂で茹でられて、気分よく帰宅。