昨夜は酔いつぶれて早く寝て、今朝は5時半起床。
太陽礼拝＆真向法２セットやってから、軽い朝食。
土曜に比べて出発時間までにゆとりあるので、ゆったり食後のコーヒーと黒豆甘納豆。
まったり気分で銀座へ。
早めにスタジオインして、自主アップの太陽礼拝＆真向法２セットにケツ筋ストレッチ。
横の鏡を見てみたら、ブロックに座って骨盤立てているつもりがまだ腰が丸まっていた。
先週受けたアジャストを思い出し、肩と頭を引き、胸を前に出すように修正。
今後も気を付けよう。
●井関さんリラックスヨガ45
参加開始して1か月経過。
展開内容は9割くらい毎週同じ構成みたい。
気持ちよく、体を伸ばせた。
レッスン後はハシゴ移動の時間の関係で、シャワーさっと浴びるだけでお風呂には入れない。
でももったいないので、時間を捻出してみようと、今日は地下鉄利用してみた。
これだと5分時間が稼げるので、お風呂に浸れるな、来週からはこのルートにしてみよう。
JRだけより100円程度電車代かかるけど、まあそれくらいなら。
●東中野ゼンコちゃんパワーローインパクト
今日は新コリが2個も入った。
1ブロック目は左が裏スタートになり、面とらえに迷った。
2ブロック目は、出だしのジャンプは膝を考慮してアラベスクに自主編集。
3ブロック目は何回もやったやつ。
通しはノーマルで繰り返して、楽しくすっきりと終了。
レッスン後は、お風呂にじっくり浸って退館。
やっぱり、お風呂はええな。
一時帰宅して、コーヒーと黒豆甘納豆のおやつタイム。
荷物入れ替えて、原宿へ。
アネックスにチェックインすると、なんだか若い人で賑わっている。
学生向けのキャンペーン期間なのかもしれない。
●ハセタカ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
先週とは別の初心者チームが今週も参加あり。
日曜最後のレッスンだから、緩いヨガだと思う人が多いのだろう。
しかし、そのおかげで先生の指導が初心者チーム中心になって、通常参加者への指導が少なくなる。
ワシへのアジャストは3週くらい全くなくて、今日はワンタッチあったくらい。
まあ、それは残念だが、ここでアシュタンガやるとジャンプ系の好調さが増幅される不思議な傾向は今日も継続。
なぜかはわからんが、井戸掘ればルルドの泉みたいになるかもしれない。
レッスン後はこれまたお風呂堪能して退館。
しかし、帰宅中、歩くと右膝が痛い。
エアロでもステップでもアシュタンガでも、レッスン中は痛くないので、リハビリが進んでいるのだと思いたいが、、、
とりあえず、唯一痛みを我慢している感じの立位のアルダバッダは、痛かったら前屈するのを戻すことにする。