昨夜は飲み過ぎ注意できて、今朝は平日より目覚めよく。
太陽礼拝ＡＢと真向法2セットやって、朝食は玄米豆乳ドリンクとバナナ、おまけで豆大福とエクレア。
出発したら、風なく、穏やかな日差しのなか、「少しも寒くないわ」とつぶやきながら原宿へ。
先週の謎の大行列もなく。
●辻本氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
今日はシッティングに入ってからのビンヤサでバテバテ。
ジャンプスルーとジャンプバック自体に問題ないのだが、ローラーサナ状態でじっくりキープしすぎなのかもしれない。
もう少し軽く素早くやる場面を増やした方がいいのかもしれない。
ヘッドスダンドで膝伸ばす課題は、膝を内側にひっつけて足を内旋するようにしてみたら、先生からだいぶ改善されたとほめられた。
もうちょいやな。
シャバーサナタイムでは、ジムエリアでかかっていたレリゴーの曲がよく聞こえた。
少しも寒くないけど、ああ疲れたと呟いた。
千代田線と東西線乗り継いで、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
空調は30度に設定したとの説明にめまいが。
何年か前のちぷ渋谷でトモキングのトロピカルステップという種目があったのを思い出した。
参加したことないけど。
さてイースト1週目。
呪文系の詠唱は音感悪いワシには正確に覚えれず。
それ以外でも苦労した部分あり。
来週は手直しあるそうだから、出来は気にしないことに。
大手町駅の乗り換え時、ジューススタンド売ってたサンドイッチを初めて買ってみて、イーストで食べてみた。
コンビニだと3切れあるところ、2切れだったので少し量少ないかもしれない。
今朝、原宿から南サンドまで乗った電車をそのままＵターンで往復して、代々木公園プレミアム店へ。
●タカマリさんエナジーフローヨガ
1年前に参加して以来のクラス。
何か所か、全く経験したことないアーサナがあって、そこは無理せず見学でやりすごす。
膝によくない動きもあったが、そこもやりすごす。
結果、体力的にはなんとかやり過ごせた。
レッスン後は高濃度炭酸風呂をじっくり堪能。
炭酸が膝痛にいいのかどうか分からんが、お風呂で温まるのはいいことだと思う。
帰宅後は、ジンの炭酸割り飲みながら夕飯食べて、まったり気分。