今朝、起きてからの真向法体操では、右膝普通な感じで、水曜急回復からの翌日急悪化はなさそうで安心した。
出勤時、なんだかちょっと寒いな、と思っていたが、東京では４８年ぶりの低温とのこと。
でもそれほど寒く感じなかったのは、なんでだろう？
給料日につき、定時退社推奨日。
仕事はサクっと済ませて、定時退社。
品川駅での乗り換えだで、京浜東北線が４分の遅れ。
桜木町止まりの割に混んでいた。
●ＳＴＡアライさんレギュラーステップ
ネタ的にちょっと期待している先生間に合わずの休講は今日もなし。
ラーニングステップでよくやるスパイダーターンからのバックボックスインターン、アップでやってから本編で裏繋ぎに。
以前は苦手だったが、今日は問題なくこなせた。
あとのコリオも割とマイルド系、でもアドオン展開だった、でも強度的にはほどよい感じ。
今日の献立完成時で残り１８分。
おまけで少し別コリオ練習したが、本編採用なく、当初のアドオンコリオ繰り返して終了。
通しでは、カラのミスターがかかって気分あがった。
レッスン後は着替えて、ケツ筋ストレッチとエーカパーダシルシの練習してから、明日の監督エアロのｗｅｂ予約。
そしてアシュタンガの自主練クイックコース。
終えてから右膝が疼く感じだったが、泡風呂で茹でたら大丈夫な感じになった。
やはりお風呂はいいな。