7時に起床すると、ちょい頭痛が。
昨夜、久しぶりに日本酒飲んだせいだろう。
早めに出発して、ＧＧ銀座東京でレッスン前お風呂で酒抜き活動。
●井関さんリラックスヨガ
お風呂で酒抜けたと思ったが、レッスン始まったら頭痛再来。
うーむ、後悔先に立たず。
それはさておき、マインドフルネス的なことをやるということで、冒頭シャバーサナで願いを1分唱えろと。
えーっと、賢者の石が手に入りますように。。。
ちょっと違うか、監督に弟子入りできますように、、、
これも違うか、今年中に右膝治ってフルプライマリーをマスターできますように。
ナムナム。
あとは太陽礼拝とか座ってからのねじりとか、寝てからのストレッチとか。
レッスン後もお風呂入りたかったが、時間ないのでシャワーだけにして、着替えて持ち込みのサブウェイツナサンド食べてから東中野へ移動。
店舗到着時は体調さらに悪化して、めまいがする。
レッスンで動けるかどうかわからんが、とりあえず着替えて、レミゼラブル。
レッスン始まるまで、とにかくウジャイ呼吸して復活を図った。
●ゼンコちゃんパワーローインパクト
始まったら、体調復活。
本編コリは3ブロックとも継続で助かったが、全部裏入りに。
通しでカッティングハーフになると、表裏表・裏表裏に。
このパターンならステップでよくあるので、戸惑い少なく動けた。
途中退出することなく完走できてよかった。
レッスン後は少しストレッチして、またお風呂。
一時帰宅して、コーヒーと甘納豆で休憩してから、原宿へ出発。
●ハセカタ氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
入場してからの待ち時間で、エーカパーダシルシの練習してみたら、右も左もナマステで５呼吸ギリギリホールドに成功。
今週もアシュタンガ初体験の人が複数いて、その人たちを１か所に集めて開始。
先週と違ってフローを止めての解説なく、その分初体験の人メインに先生がフォロー。
おかげで、先週同様、ワシへのアジャストなし。
まあ、仕方ない。
時間帯なのか場所的なのかわからんが、やっぱりこのクラスではジャンプ系の軽い感じが増強される。
太陽礼拝では、まぐれハンドスタンドが１回出現。
ジャンプスルーはコンスタントにローラーサナ状態での一時停止が出来た。
ナバーサナでのアップも全部足抜いてのローラーサナに成功。
そして、右膝もなんとなく調子いい感じで、シッティングではアルダバッダパドマパシュチマタナーサナとマリーチＢＤが成功。
終盤のスリーロータスでも、フルロータスで対応できた。
今月の３日以来だ。
エーカパーダシルシの練習がケツ筋ストレッチになって好影響したみたい。
リハビリギヤアップだが、またすぐに悪くなるといけないので、明日はギヤダウンしてみよう。
ちょうど明日は表サンド変則休館日だし、大雪予報なので、宅連になると思う。