大森で19時開始レッスンだといつ夕飯食べるのかが悩ましいが、今日は移動前でお握りおかずセットにしてみた。
チェックインして着替えてから真向法体操。
●アライさんレギュラーステップ
2ブロック目まで床での動き多め。
手振りはなかった。
流れるような動きが多めで有酸素運動的。
3ブロック目で先週おおいに戸惑ったアラウンドザワールド変型版再登場。
今日は回り方の法則理解できた。
なるほど・ザ・ワールド。
さらにランジ切り返しトルネのスクールタイムもあった。
先生はプチトルネと呼称していたが、普通にリバーストルネだったと思う。
通しは時間押したが、まずまず。
曲がウィンクの愛が止まらないだったので、気分上がった。
レッスン後は、ストレッチエリアで明日の監督エアロのｗｅｂ予約と前後してエーカパーダシルシの練習。
予約できてから、アシュタンガ自主練40分クイックコース。
床が柔らかめでもなんとかんとか。
ブクブク泡風呂で茹でられて、すっきり気分で帰宅。