日曜日、目覚めは4時半。
二度寝しても5時過ぎが限界で、仕方なくベッドから抜けて、アシュタンガ朝練、、、やらずに、早めの朝食。
普段のバナナ＆豆乳玄米ドリンクに、週末オプションのホットコーヒーにぜんざい。
時間余り気味なので、早めに出て有楽町のサブウェイで早めにツナサンドをゲットしようと考えたが、営業時間調べると、日曜は11時開店。
あかんがな。天王洲店と一緒や。使えんな。
余った時間はマキタのハンディクリーナー使って軽く掃除したり、爪切ったり、昨夜ベランダに干した洗濯物が乾いていたのを取り込んだり。
ようやく先週と同じ出発時間が来て出発。
有楽町に着いて、GGお銀座に向かうと、近くのパン屋に長蛇の行列。
昔はパン好きだったが、今はすっかりお米派なので（しかも冷や飯）、全く興味出ず。
●井関さんリラックスヨガ４５
早めに入店して、軽く光明石温泉堪能してから、スタジオ一番乗りして、真向法体操。
先週見当たらなかったヨガブロックを発見。
先週見落としていたのだろう。
スタッフが気を利かしてレッスン前のかなり前から暖房しっかり入れてくれていて、快適。
レッスン、冒頭説明ではマインドフルネス要素を入れるという事前説明だったが、若干趣きが変わったくらい。
でも、45分クラスのリラックス系の割には、まずまず満足できた。
このイントラさんとは相性がいいような気がする。
レッスン後は水素水サーバで2本チャージして、着替えてラウンジで持ち込みのサブウェイツナサンド食べてから移動。
秋葉原で乗り換え、東中野へ総武線鈍行の旅。
●ゼンコちゃんパワーローインパクト
2ブロック目までは先週までの継続コリオで、面が変わった。
変わった当初はよくわからずだったが、しばらくして理解。
3ブロック目は先週の新コリ展開版で、展開された当初はよくわからずだったが、しばらくして理解。
通しはカッティングハーフはせずに、ノーマル順番での繰り返し。
ガッツリ動けて満足。
レッスン後は少しストレッチして、光明石温泉を堪能。
一時帰宅して、コーヒー休憩してから、原宿アネックスへ出発。
●ハセタカさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
今日はなぜか男性多め。
過去2回はワシともう一人のメンズ2名ぽっち状況だったが、今日は6名と3倍増。
そのせいか、過去2回の絶好調感はなくて、まずまずな好調感。
1週間ちょい封印していたチャクラーサナを解禁したら、2回あった場面とも成功。
これで首痛も大丈夫そうだ。
そして、アシュタンガ初体験者が多くて、フローが滞りがちになって、過去2回ほどガッツリ感なし。
時間の関係でショルダースタンドの後半が省略された。
でも、ほめ上手な先生が醸す雰囲気に釣られて気分良く終えれたので、満足。
レッスン後はこれまた光明石温泉を堪能して帰宅。
やっぱり、お風呂はええな。