昨日金曜は、職場新年会につき休足。
ワインしこたま飲んだが、終了が20時半で寝るのが早かったおかげか、翌朝土曜の今日は無事ノーマル状態。
無事、原宿の朝9時枠へ。
●辻本氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
マットに立ったら、首痛再来。
昨日休んだから治るはずだったのだが。。。
お酒は残ってなかったが、木金で食べ過ぎて体重１．５ｋｇ増。
その分、ハーフヴィンヤサで負荷が大きかったのか、シッティング後半で、ジャンプスルーが疲れて低くしか飛べなくなった。
そして息苦しくなってきて、口空けてゼーハーゼーハーしたくなるくらい。
首痛いせいで、逆転系のショルダースタンドからヘッドスタンドは、アシュタンガレッスンでは初めてオールパス。
マット上で寝ていたが、それまでに疲労困憊だったので惜しく無し。
レッスン後はお風呂味わってから、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
レッスン始まって、ステップ台に立ったら、右膝痛発生。
昨日、監督レッスン受講できなかったつけで、監督オーラの貯蓄がなくなったせいかもしれない。
アップ中はズキズキしていたが、本編始まったら、治まった。
2週目コリオは大きなマイナーチェンジはなく、面が変わったりしたりくらいだったが、首痛と膝痛を鑑みて、自主軽減対応。
回るところは極力回らずに済ませた。
本編は5個の固まりが出てきたが、どれもコリオ自体は理解できた。（トレースできるかどうかはさておいて）
●ネムさんパワーヨガ
新宿の監督スタイルエアロが無期限代行になったため、今週からしばらく土曜午後の部はジプシー予定。
東陽町でちょうどいいレッスンが出来るといいのだが。
今日はネムさん。
太陽礼拝から始まり、スタンディングが長め。
片足バランスのアルダチャンドラー、アームバランスのサイドクロウ、は今ひとつな出来。
終盤のシッティングはバッタコナーサナとウパビシュタコナーサナ、逆転系はショルダースタンドからハラーサナ。
ワシの現在の体調での3本目レッスンとしては、ちょっとキツすぎた。
来週からは違うところを探してみよう。