3連休明けで、仕事はまったり進行で、明日に回せる分は明日でええがな、と定時退社。
一時帰宅して、家飯。
アシュタンガ2時間前だとお握り1個程度に抑えるのがいいのだけれど、買い置きの惣菜の賞味期限が気になって、理想規準よりは多めに摂食。
まあ、それでも先月までのような味噌串カツとかフライドチキンのような揚げ物ではないので、ましになったと思う。
食後の甘納豆は特に食べたい感じではなかったので、惰性摂食はスルーして、南青山へ向かう。
なんだか、二の腕の裏側ひじ上あたりが筋肉痛。
3連休でジャンプバックとかローラーサナ系で頑張りすぎたつけ反動がきたようだ。
●タロー氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
新年初めてのタロー先生レッスンで、新年の挨拶から。
若干体重いが、ハーフヴィンヤサはここ数日の気持ちよい感じで出来た。
ナバーサナからのローラーサナは、3回目まではつま先がマットに付かないで抜けたが、4回めは正座になったのは昨日と同じ。
進歩はないが退化ないからよいことだと思うことにした。
首痛いのは昨日と変わらないため、チャクラーサナは2回ある場面とも回避。
でもショルダースタンドとヘッドスタンドは大丈夫そうだったので、普段通りにやった。
暖房入ったせいもあるけど、額から汗がマットに落ちるくらいの発汗で、しっかり動けた。
右膝は年末年始の好調モード以前の感じに戻ってしまったが、悪化状況更新しないだけましだと思うことにした。