昨夜は上原から帰宅後、飲酒量はセーブできた。
ピスタチオを食べ過ぎた感じがするが。
よって、今朝は軽く6時過ぎに起きれた。
少し早めに原宿へ。
最寄りのサブウェイに寄ったら、まだ開店前で買えず。
●辻本氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
ここ数日の腰の違和感は消えたが、右膝に痛みがカムバック。
よって半蓮華系、フルパドマ系は全て軽減型で対応。
水曜のマイソールで受けたたくさんの指導を思い出しながら、プラクティス。
冬場としては、まずまずよい汗がかけた。
お風呂堪能して、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週目回。
アップはまた捨てコリオ方式に戻った。
本編は理解はできたが、間に合わない系が多くて、右膝のこともあるので自主軽減系で対応。
最後の切り返さないトルネ祭りは、三半規管のトレーニングみたいに、目が回りまくった。
レッスン後は着替えて、持ち込みのコンビニ弁当食べて、一時帰宅。