今日からGGは通常営業。
普段行けないレッスンへ行っておこうと、早起きして7時前に原宿へ。
●辻本氏アシュタンガヨガマイソール
有料レッスンだが、ヨガスタジオにドロップインするよりは格安だし、お風呂もあるし、マイソールクラスに出るなら条件的にはここが一番。
参加者はワシ含めて5名、ワシ以外は女子ばかり。
水曜は最初にピラティスするそうで、全員揃ってファイブハンドレッドなどを10分くらい。
チャンティングして、あとはマイソール本来の自主練習実践に先生の個別指導。
ワシは太陽礼拝で手を上げるところから、さっそく指導。ダウンドッグにチャトランガ、トリコナーサナetc、、スタンディングの基本アーサナはほとんど指導つき。
ウッティタハスタとアルダバッダバドモッタナーサナ指導なし。
右の半蓮華、じっくりやったら足掴みに成功したので、片足前屈を実施。
リハビリが一歩前進。
ビラバドラでじっくり指導。
シッティングに入ってからしばらくは指導受けず。
マリーチCで指導。
ナバーサナで指導。
パックベンドで、フローから離れて壁に手を突いて胸を開く個別練習。
ショルダースタンドとヘッドスタンドでは、膝伸ばすように、そのためには骨盤前傾を保つようにとのアドバイス。
あと、ウルドバパドマーサナでフルロータスに挑戦したら成功。
手は腰を支えたままだが、また一歩リハビリ進捗。
スリーロータスしてシャバーサナ長め、でちょうど2時間。
他の人も2時間使い切るペースでやっていた。
たくさん指導されて覚えきれないくらいだが、ためになった。
仕事があると、1時間ちょいで切り上げないといけないのでレギュラー参加は無理だが、有休取れたら、また来よう。
金曜もあるけど、そっちは冒頭ピラティスないなら、その分早く終えれるので、仕事ある日に参加するなら金曜かな。
マイマットは会社には持って行きづらいので、そのときはフレックスだな。
ブラックマットを有料レンタルしてくれるといいのだが。
監督経由でスタジオディレクターに頼んでみるか。