昨夜は20時くらいに気絶して、今朝7時起床。
11時間睡眠ということで、たっぷり寝れた。
初夢は大したことなかった。
朝食は定番のバナナと玄米豆乳ドリンクに、コーヒーと丹波黒豆甘納豆。
午前中は掃除タイム。
年末は右膝と腰と首と肩が痛かったので自重したが、今日は体調問題なしで、レッスンは午後からなのでやっておいた。
普段の掃除はマキタのハンディクリーナーだが、今日はダイソンの床転がし型を出して床掃除。
あとは窓ふきと冷蔵庫の天井拭きとレンジフードの天井拭きと、テーブルのガラストップ拭いて、プチプチ大掃除終了。
昼前に家を出て、銀座シックスの初売りに向かおうとしたが、気が変わって近所の神社に初詣。
帰宅して、冷ご飯で昼飯。
おかずは紀文おせちセットから蒲鉾ハーフサイズを選んで、薄切りにしてオリーブオイルとピンクソルトをかけたもの。
あとは買ってきたコブサラダ。
食後はコーヒーと丹波黒豆甘納豆。
1月からのＧＧ新スケ表を東京全部と千葉・神奈川の一部をチェック＆ダウンロードしてから、原宿へ出発。
結構変わっていた。
2月オープンの東陽町はまだスケジュール出てないが、少し期待中。
●モモさんアシュタンガヨガＷＳ（前屈・後屈編）
長座前屈はまず骨盤立てて、と今までたくさんのイントラから指導されたが、今日初めて理由を聞けた。
背骨を伸ばすためのグラウンディング、とは非常に納得出来た。
解説のあとは、ＷＳらしく長座前屈でのペアワーク。
残り5分で、バックベンドのペアワーク。
バックベントする人にアジャスト2人で背中と腰を持ち上げる分担。
アジャスト受けるときは非常に気持ちよかった。
●モモさんアシュタンガヨガフルプライマリー
太陽礼拝中に左腰にピリっときたけど、特に進行に問題出ず。
概ね、昨日と同じくらいのよい出来で、汗かきは夏場のような大汗。
ガルパピンダーサナ、フルロータスに手を差し込んでコークスクリューに捻じって腕を通そうとしたが、出来そうで出来ず。
ステップで太くなってしまったふくらはぎが邪魔をする。
今後の課題。
レッスン後はささっとお風呂入って帰宅。
夕飯は、在庫のおせちセットから卵焼きと昆布巻きと丹波黒豆煮、スモークサーモンにオリーブオイルとブラックペッパー、昼間のサラダの余りに、昨日と同じクラフトジンのトニックウォーター割り。
明日は早起き予定なので、屁こいてから、もう寝よ。