朝、7時に起床。
もうちょい早く起きたいが、二度寝してしまう。
うーん、マンダム。
コーヒーをドリップして飲む時間なく、昨日のシュトーレンの残りをつまんで、原宿へ出発。
移動時、監督ブログをチェックすると、セブ島へ行ってたとのこと。
いいなぁ。
●辻本氏アシュタンガヨガハーフプライマリー
先週に続いて酒残ってない状況で臨めた。
フルプライマリー部分は、バッタコナーサナ以降ウパヤパータングシュターサナまで。
苦手なV字腹筋バランス系、ハムがもう少し柔らかくならないとごまかししかできない。
ジャンプスルーとジャンプバックはここ最近の好調をキープ。
つま先すこし床を擦るけど、これくらいならスキッドレスを敷いてても大丈夫かもしれない。
近いうちにテストしてみよう。
額から汗がポタポタ落ちるくらいに汗かけた。
レッスン後のジャグジーを堪能して、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週め回。
アップは珍しく本編コリオの出だし練習方式。
本編は危険な香りがした部分は安全性を高めたりのマイナーチェンジ。
呪文系が展開されて正体が出てきた。
これをあれこれ回ったりグネったりが完成形なのだろう。
最後の復習繰り返しタイムは、記憶が溢れて、コリオ抜けがあちこち発生。
うーんマンダム。
それでも部分部分は全力で動いて、ゼーハーゼーハー状態で終了。
ああ、疲れた。
退館して、すき家でランチ。
牛丼サラダセットに、生卵のオプション追加。
うまかった。