昨夜は監督エアロから帰宅して、休肝日にチャレンジするつもりだったが、あっさり敗北。
朝一アシュタンガで出来が悪くてもええじゃないか、うまくやってやろうという執着は捨てて、自然体で望むべし。
でも飲み過ぎには気をつけた方がええな。
今朝起床したら酒はほぼ残っておらず。
というわけで原宿で朝風呂の必要もなく、アップの真向法やってからスタジオへ。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
冒頭、先生より今後はフルプライマリーの動きを少しずつ足していくとの説明あり。
ウェルカムですわ。
太陽礼拝のジャンプバックとジャンプインで肩に乗る感覚あり。
シッティングでのジャンプバック、腕の幅を体ギリギリにしてみたら感じがよくなって、何度かマットにつま先つかないでスルッとぬけた。
ナバーサナのあとに、フルプライマリー部分。
プジャビ、バタコナーサタ、開脚前屈とかV字腹筋バランス系。
今日は土曜朝では久しぶりによいプラクティスができた感じ。
満足して南サンドへ。
スタジオ前に行くと、前枠の初中級ステップで、ダンシングヒーローをかけての通しをやっていた。
荻野目ちゃんダンスはコリオに入ってない模様。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週め回。
固まり1個めは、冒頭の飛び込んでからのジャンプターンと終盤のエンドバックニーターンで、危険な香り。
2個めはセブンターンの忙しい版で無酸素系。
3個めは回ったら方向迷子になりそう系だったので、エネルギー節約を兼ねて原型対応。
4個めは蛇系。
5個めは呪文系。
クリスマス的コリオではなく、今年の仕上げ的なコリオみたいな感じ。
怪しい部分は何箇所もあるが、汗はしっかりかけて満足できた。