仕事終えて一時帰宅して、夕飯。
アシュタンガに備えて、おかずは軽めにマグロの刺身とチョギレサラダ。
主食は冷やご飯。
食後は甘納豆つまみながら、年末年始の作戦検討。
1日・2日のモモさんアシュタンガは決定だが、それ以外が妙案浮かばず。
リッツカールトンとかで過ごしたいけど、先立つものがない。
うーむ。
出発時間が来たので、とりあえず小田急唐木田行き電車で上原へ。
●タローさんアシュタンガヨガベーシック
今日は参加者最少記録で、終盤15分でヘッドスタンドのミニＷＳをやるとのご宣託。
それだと本編シーケンス45分止まりなので、最初から気合入れてウジャイ呼吸。
昨日不調だったジャンプバック、手を着く位置をお尻の近くにしてみたら、アップしてからの足抜きが少し楽になった。
本編はナヴァーサナまで進行して、あとは予定通りのヘッドスタンドミニＷＳ。
チャクラーサナは2回ともまっすぐ抜けるのに成功したが、ハラーサナでつま先着く前に頭で回って抜けるスタイル。
これでいいのだろうかどうかはわからんが、とりあえず首は痛くないのでいいことにしよう。
ちなみにワシはヘッドスタンドは誰にも教えてもらわず、ネットでやり方調べて毎日コツコツ練習してマスターしたけどな。