火曜日アシュタンガ。
一時帰宅しての夕飯は、先週同様、冷ご飯一膳とサラダ少々・オカズ少々に。
食後のチョコはどうも胃にもたれることが多いので、節制してデザートレスに。
●南青山タローさんアシュタンガヨガ
不調だったジャンプバック、足クロスしたときに思いっきりフレックスにする感覚が戻ってきた。
アドレスからよどみなくふるふわっとスイングできればいいのだが。
ジャンプスルーはフレックス足継続で、ほんのわずかマット擦るくらい。
あと１ｃｍ上げれればいいのだが。
バックベンドは、しっかり腕を押せて、背中の真ん中から反らせて気持ちよかった。
チャクラーサナは、先週のこのクラスでレッスン本編で初成功したがそれ以降失敗続きで首痛めていたが、今日再チャレンジして成功。
よいプラクティスが出来た感じ。