定時退社して一時帰宅。
今まで火曜は普通に食事してからアシュタンガに行ってたが、実験的に夕飯は冷やご飯一膳とスライスハム4枚パックだけにしてみた。
●南青山タローさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
昨日の不調から一転、今日は好調。
夕飯軽くしたおかげかもしれない。
それと、昨日気づきのジャンプバック時の腕を伸ばして押す感覚重視が、他でも有効活用。
ジャンプスルーでは、ローラーサナでの一時停止してからのスルーに全部成功。
バックベンドでは、しっかり腕を押せて胸を反らせる度合いが深くできて、膝伸ばせて腰痛皆無。
チャクラーサナも、本編で初めてまっすぐ抜けて、首に負担かかった感じなし。
しかし、ジャンプバックは、腕押して足を抜く前まではいいが、抜いた後が落ちそうになってカンガルーキックになってしまう。
ゴルフで例えると、バックスイングでタメつくりすぎて、インパクト時のヘッドスピードが落ちてしまっている感じ。
アドレスしてから力まず滑らかにリズミカルにスイングして、ゆるふわっと抜けないと。
ちなみにワシはとっくにゴルフは引退しているが。
ちなみに監督は若いときからゴルフやっていて、小柄だけどドライバーは飛ばし屋だそうだ。
でもグリーン周囲でのの字をかくタイプだそうだ。
ここ数年のアメブロにはゴルフプレーした記事ないので、もう１０年くらいブランクあるはず。
レッスン後の居残り自主練習で、最近始めた後屈アーサナのダヌラーサナ、横に転ぶやつが初めて右左ともすんなり出来た。
右の半蓮華段階練習およびフルロータスも、今日は痛みがなく出来た。
組んでからの前屈とかねじりはまだ無理だけど、少しずつ回復している実感が得られて、嬉しくなった。
シャワーして帰宅する際、今日は非常によい練習が出来た満足感でスッキリ気分。