天気予報では最高気温10度ということで、出勤にはコートにマフラー装備。
まだ11月下旬の初日なのに。
赤い手ぬぐいをマフラーにした日々が懐かしい。
●モモさんヨガ45
先週休館日だったので、2週ぶりモモさん。
やっぱり今月テーマの足を首の後ろにもってくるポーズのためのストレッチのみ。
ケツ筋伸ばしがメインだった。
●モモさんアシュタンガハーフプライマリー
なぜかはわからんが、どうも集中力不足でウジャイ呼吸深くできず、スタンディングパートでハムやら股関節の伸びが感じられず。
シッティングで、若干立て直しできた感じ。
ジャンプバックで偶然の新技取得。 手の甲につま先一時着地してからスルー。
一応、床には触れずに足を抜いてることになる。 ごまかしだけど。
それはさておき、ジャンプバックのリフトからカムスルー時で手をしっかり伸ばしてないことに気づいて、肩から手を棒のように伸ばすことを心掛けたら、足を浮かせたまま抜けるようになった。
あとは、フワっと抜ければいいのだが。
おまけのブジャピは、降りるときはいいけど、上がるのが厳しかった。
次のおまけのクールマーサナは足上がらないけど、スプタクールマーサナから抜けるポーズのチッチバーサナはよい感じで出来た。
バックベンドは腰痛くなり、今一つ。
フィニッシィングは、いつも通りな感じ。
全体的に今一つな感じだったが、まあ週６日アシュタンガやってりゃこんな日もあるだろう。