仕事終わって一時 帰宅して、深夜枠アシュタンガに備えて、ちょい軽めの夕飯。
食後のデザートは、ロッテチョコパイ冬季限定品を1個だけ。（1個しか残ってなかったんだけど）
●タローさんアシュタンガヨガベーシック
シッティングでのジャンプバックは、昨日と同じくつま先一時着地が半々だったが、途中から余計な力みが入っているんじゃないかと気が付いて、軽さを出すように心がけたら、多少よくなった。
レッスン本編は特にお急ぎ進行でもなかったのだが、すんなり進んで逆転系のピンダーサナまでやって、あとは3パドマとシャバーサナ。
レッスン本編ではいい練習が出来た。
しかし、レッスン前のストレッチエリアで肩の下にクッション置いてのチャクラーサナの練習では、まっすぐ抜けたり、右に曲がったりが交互。
故にレッスンではチャクラーサナはやらなかったのだけど、右に抜ける癖がなかなか矯正できない。
故に首がまた痛くなってきた。
ハムストリングは能動ストレッチ継続すべしと方針が固まっているのだが、チャクラーサナはどうすれば改善できるのかわからず、一番気にかかっている。 下手に練習すれば首痛くなるし。
うーむ。