金曜祝日だが、謎の太もも筋肉痛は継続。
というわけで、午前レッスンはパスして、サイズ合わなくなったサーパンの断捨離作業してから、お銀座に出かけてお買い物。
お昼は、有楽町の吉野家に吸い込まれて、久しぶりの吉牛牛丼。
でもなんだか以前より肉の量減った感じ。
味の方も以前よりパンチがない感じ。
明日、すき家と比較してみよう。
そして、山手線半周して原宿へ。
●アライさんステップ２
本編、出だしのチャタップニーペンからのフライクロスに苦戦。
フライ定番の手振りがなかったせいかもしれない。
進行がスムーズ過ぎて、時計見ながら、時間調整の途中練習はさみながらも、コリオ完成したら残り10分。
昨日の鬼通し再現か？と懸念したが、5分通しで済んだ。
でも、左裏入りになると、コリオの記憶があいまいになって、半分くらい立ちんぼうになった。
やれやれ。
レッスン後は光明石温泉ジャグジー風呂を堪能して、千代田線1駅移動の代々木公園へ。
●マミちゃんアシュタンガヨガベーシック75
今日のＧＧ祝スケでアシュタンガはここだけ。
でも参加者で普段アシュタンガやっているのはワシだけで、あとは初体験の人がメイン。
というわけで、予想範囲だが、呼吸法から入るゆっくり目進行。
本編はシッティングのジャーヌＢ以降をすっ飛ばして、バックベンドへ。
フィニッシィングは、ウルドババドマーサとピンダーサナは飛ばして、ヘッドスタンドと３パドマ。
最後のウティプルテッヒは５カウントに短縮。
きつい部分飛ばしたり短縮したせいで、ライトな運動量になったが、謎の太もも筋肉痛のワシにはちょうどよかった。
マミちゃんのアジャストもたくさん受けれた。
一般の解説でもタメになりそうなこと多し。
レギュラーでアシュタンガ担当してほしいな。
監督に頼んでみよう。
レッスン後は、高濃度炭酸泉のお風呂を堪能して帰宅。