今日は外出直帰で早く帰宅できたチャンスを生かして、表サンドの19時ヨガへ。
●モモさんヨガ４５
フルプライマリー部分の抜き出し練習しているとのことで、ほんとかどうか参加したみたら、、、、ほんとだった。
序盤は太陽礼拝+アルファで体をほぐしてから、残り30分でバッタ・コナーサナ、プジャビーダナ、クールマーサナ、スプタクールマーサナ、ガルパビンバーサナ、クックターサナ、と盛りだくさん。
プジャビはまずまずうまくいき、クールマーサナでは両足同時には全く上げれず、スプタクールマーサナでは背中で手を組めたが、ガルパは蓮華座組めないので、あぐら座のなんちゃってゴロンゴロン。
●モモさんアシュタンガハーフプライマリー
今日は雨が降りそうで湿度高いせいか、マイマットの湿り具合がよくて、ジャンプスルーは最初から補助ブロックなしでやってみたら、エッヂスライドだけど最後までスルーできた。
ジャンプバックも一応最後まで失速せずにスルーできた。
途中、フルプライマリーのおまけが入ったが、さっきのレッスンでやったフルプライマリーメニューが全部入って、お腹いっぱい。
汗かき記録は先週を更新して、バックベンドのときは足が滑る。
今度から、手だけでなくて足用に手ぬぐいが必要かも。
スリーパドマまで省略なくやって、75分時点でシャバーサナ。
5分オーバーで終了。
全力絞り切った感じで、終了後はしばし茫然。
来週は祝スケで、前枠がミニWS、本番がフルプライマリー。
ワシが苦手なチャクラーサナも課題に入れてくれるとのこと。
助かる＆楽しみだ。