昨夜は台風接近で就寝タイムは肌寒いくらいだったが、朝起きたら晴れてた。
午前中はアイロンがけしたり、近所で買い物したり、渋谷まで出かけてビックカメラで監督最新CDをスマホで聞くためのヘッドフォンを買ったり、サブウェイで早めに昼食にしたり。
午後から快晴になり、一時帰宅したらグッタリ。
冷凍庫にあった冷凍バナナをつまんで体を冷却し、しばし休憩してからオモテサンドへ。
●モモさんヨガ45
今日は広い１スタ。
入場して2列目くらいにマット敷いたら、あとから来た人の調整で、結局下がり目のボランチくらいに。
まあ、全然気にしないけど。
序盤は太陽礼拝の展開版みたいな感じで、中盤からフルプライマリー部分の練習になった。
プジャビとクールマーサナ。
個人的にはためになったけど、普通のヨガと思ってきた人には仙人ポーズの練習だと思えたのかもしれない。
普段の月曜夜もこんな感じらしい。
19時開始と早いけど、監督代行月間は特別体制でお試ししてみよう。
●モモさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
普段より早めな進行で、さっき練習したプジャビとクールマｰサナあり。
プジャビは一応足浮かせたまま後ろに抜いて頭着いて5呼吸してから、チッチﾊﾞｰサナに移行して膝が曲がったままだが、足を床に擦りながらバカーサナに初めて移行できて、ジャンプバック。
クールマｰサナは、床にうつ伏せ状態から初めて片足ずつ浮かせることができた。
両足同時はとても無理だった。
あと、ヨガブロック補助でのジャンブスルーとジャンプバックはだいぶ安定して出来るようになってきて、バックベンド以降は補助ブロックなしでもマットの滑りを利用して成功した。
ヘッドスタンドでは、ハーフベンドが腰痛くて無理せず。
汗いっぱいかいてスッキリ気分で終了。
シャワーして退館したら17時過ぎ。
時間的にもそのまま帰宅して晩酌始めるのもちょうどいい時間。
よい祝スケだったな。