今週も寝坊気味の土曜日。
どうも金曜夜は飲みすぎていかん。
おさぼりしたくなるが、一応間に合う時間なので、急いで原宿へ。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
二日酔いまで行かないが、お酒残っている感じで、動けば汗は出るが、サウナでお酒抜いてるような感じで、どうもいかん。
とりあえず、慎重に軽減版を拡充して右膝に痛み出なかったのと、先週転倒したヘッドスタンドで慎重に取り組んでリベンジできたので、まあよかったことにしよう。
いつも以上にお風呂に浸ってから、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週目コリオ。
回らなくていいところは回らずに済ませたり、リズムチェンジ入れずに軽減版にしたり（クイックマンランジニー払ってをマンランジ払ってにしたり）、足に衝撃ありそうなところはソフトな着地を心掛けたり、と慎重に取り組んで、膝に痛みは出ず。
腫れている感じはあるけど、まあよかった。
最後の通しは記憶再生力が追い付かず。
まあ、1週目だからこんなもんじゃろ。
今週から土曜監督は中期代行期間なので、しばらく負荷軽減期間ということでいいじゃろ。
ヨガマットケースのファスナーが壊れたので、帰りに南青山や渋谷ハンズに行って代わりを買おうとしたが、サイズが合うものがなく、徒労感。
家に帰ってから修理を試みたら治ったので、まあよかった。