監督夏休み代行の1回目。
定時後、上原に到着して整理券は後回しでサブウェイで夕飯。
えびアボカドとベイクドポテトセット。
メール会員クーポンで少し安くなった。
チェックインして食後30分経過を待って、マットエリアでアシュタンガ自主練30分。
シッティングのジャーヌｃ まで出来た。
●武井亮子ちゃん代行メガダンス３０
アップは現行。
本編は、現行の投げキッス、バックナンバー＃３２のヒップホップ、現行のサルサソーリー、バックナンバーのたぶん＃３３のマドンナ。
ジェク大井町深夜枠のようなアライメント指導は少な目。
クールダウンはマドンナの続きの曲のままでサクっと。
サルサで思い出したが、去年のサブウェイ夏限定メニューで、サルサソースだかＢＢＱソースのサブウェイタコスが割とお気に入りだったが、今年は販売なかったな、まあ出来には関係なく、30分でいい運動ができた。
●武井亮子ちゃん代行オリジナルエアロ中級
エアロは王道系または正統派。
若いイントラはダンス系エアロに流れがちな人が多いが、この人のエアロは流れがよくて、エアロの本流的で気持ちよい。
リズムチェンジは適度に入る。
ややこしい足さばきはなかったが、4ブロック作成で覚えて再生するのにちょい苦労したけど。
レッスン後はストレッチエリアに行き、アシュタンガ自主練のセパレートバージョンで、マリーチａから再開したが、右膝が痛む。
セパレートだと膝を折るポーズは飛ばした方がいいかもしれない。
とりあえずハーフプライマリーの残りシーケンスをこなして20分。
監督は明日も代行だ。