昨日月曜はGG直営店全部夏季休館日にて休足。
ちょうどムーンデーだったし、それはいいのだが。
今日はいつもより早めに原宿へ。
19時半からストレッチエリアでアシュタンガの自主練。
8月から自主練含めて週5日ハーフプライマリーのシーケンス実践すると決めたのだが、今週は月曜休館と日曜代行カテ変＆バックアップの代々木公園プレミアム休館、ということで、自主練増やさざるを得ず。
４Fのマットエリアで太陽礼拝から始めたが、つるつる滑るので途中からマイマットを引いて滑りはなくなったが、床がクッションスポンジなので立位のポーズがやりづらい。
シッティングでは、ヨガブロックが置いてなかったので補助なしでジャンプスルーとジャンプバックやってみたが、クロスした足首から先が手首にブロックされて足抜けず。
最近買ったマシュー本に書いてあったように、つま先をとがらせて足クロスするように軌道修正を図らないといけないようだ。
右パドマ系の5個は飛ばして、あとはハーフプライマリーのシーケンス通りにやったが、45分で最後まで出来た。
クイックコースやな。
でも、思った以上に汗かいてしもうて、着替えが不足してTシャツレンタルせざるを得ず。
●監督メガダンス４５
本編5曲のうち、現行2曲でバックナンバー3曲。
現行はクンビア奴隷解放とエアロ調。
過去トラは、ジャクソン５と、やったことないカントリーと、前回のフェムダンスだっけな？
カントリーはオクラホマミキサーみたいな感じで、監督が好みそうな感じだと思った。
現行でやってない残り1曲のパーフェクトストレンジャーは、このまま抹殺されそうな感じで残念だけど。
●監督ナイトヨガ４５
先週は左わき腹痛で、このヨガで支障ありありだったけど、もう今日は問題なし。
監督の最後の肩押しサービス、今日は１２カウントくらいの長めだったような気がする。