金曜日、無事定時退社して上原へ。
整理券取ってから、サブウェイ夕飯。
金曜はエビアボカドが定着してきた感じ。
食後はラウンジでアシュタンガのマシュー本を再読。
えぐい部分は読み飛ばし。
そして食後30分経ってから、着替えてストレッチエリアで太陽礼拝A5回、B3回。
ジャンプインとジャンプバックしても左わき腹痛は大丈夫みたいだ。
●監督メガダンス３０
先週より参加者多め。
アリアナグランデのアップのあと、本編4曲進行。
クンビアが難しいラテンポップでやれやれ。
と思っていたら、「今日は参加者多いからやっちゃおう」とよく分からない理由で、バックナンバーのジャクソンファイブ。
火曜日にやったばかりだけど、ちょい間違えた。
あとは現行のロックとエアロ風。
ロックでの大の字ジャンプでサークルは人数多くて二重サークル。
時間過ぎてからのクールダウンはほぼ秒殺モード。
●監督オリジナルエアロ中級
2ブロック目までは先週の続きで、問題なし。
3ブロック目は新コリで、ダンスチックな動きで冷や汗でるが、なんとかかんとか。
全体的に強度高めで、リハビリ段階ギヤアップした右膝が痛くなってきた。
来週は祝日でレッスンなし、その次は代行なので、金曜監督は3週間後だ。