昨夜帰宅してから左わき腹をアイシングして湿布貼って寝て、翌日の今日昼間、オフィスで事務仕事しているうちはわき腹痛感じず、もう治ったと思って夜の部レッスンに行く、ということを月曜から3日連続で繰り返している。
そして、ジムに着いて着替えて、レッスン前アップ運動に取り掛かった瞬間に、わき腹痛カムバック、というのを3日連続で繰り返すことになってしもうた。
賽の河原の石積みみたいやな。
●タローさんアシュタンガヨガベーシック
入場して、先生にわき腹痛を申告。
今日はジャンプ系は回避してすべてステップイン・ステップバックで行うように、但しバンダは意識すること、との指示あり。
指示に従うが、ステップインでは軽くつま先浮かせるくらいはできたが、ステップバックは意外とわき腹に響く状況。
でもジャンプ系やらないと体力消耗ないので、ナバーサナ3回は普段より膝伸ばして耐えれた。
お尻アップは軽減モードだけど。
あとはパドマーサナ系3種してシャバーサナで終了。
ウッティプルティヒも軽減モードだけど。
なんだか物足りないが、左のアルダバッタパドマ系とマリーチＤはだんだんスムーズにできるようになってきた感じがするので、まあいいじゃろう。
今日は補助ブロック出番なしだった分、シーケンス本編に集中して丁寧にやれたと思う。
わき腹痛治っても、このクラスでは補助ブロックなしでのジャンプスルーとジャンプバックに取り組んでいこうかな、としみじみ思いながら帰宅。