日曜、午前の部はいつもの渋谷。
●マイコはんアシュタンガヨガハーフプライマリー
脇腹は痛むが、出来はまずまず。
ジャンプスルーはブロック補助なしで出来そう、とお世辞かもしれないコメントを昨日代行先生からもらったのを真に受けて、レッスン前のイメトレで、ローラーサナにてゆっくり足を抜いてみよとしたが、、、クロスした足が腕にぶち当たって抜けない。
よって、本番はブロック補助継続。
つま先ポイントにしたり、フレックスにしたり、片方フレックスで片方ポイントにしたり、と試行錯誤するが、手がかり得られず。
汗かき度は外が涼しい感じだったので最高記録を下回るが、右膝のリハビリ用ブロック補助の場面を減らすことが出来たし、ハラーサナで組んだ手がすんなり床についたり、バックベントで腰の痛みなく出来たり、とまずまず。
ここが終わって、ゆっくり昼食とジャンプスルーの動画研究。
先生によって、足首ポイント派とフレックス派、ジャンプスルーはポイントでジャンプバックはフレックスで使い分け派、といろいろ。
自分に合う方法を探す旅に出ないといけない。
次の東中野とその次の銀座中央が代行なので、今日は行ったことないクラスに行くことにして、四ッ谷へ。
もう少し早く着いてれば、わかばの鯛焼き買いに行きたいところだが、それほどの余裕なし。
駅の地上出口出たら、蝉の大合唱に驚く。
こんな都心だけど、外堀通りの土手の緑が豊富だからか。
●武井亮子はんメガダンス４５
スタジオ入ると、右半分がメンズ、左半分がご婦人、ときれいに紅白ダンス合戦な状況。
アップのあと、本編５曲。
７月５週目ということで、新曲後半の曲が出てくることを期待していたが、期待通り。
タケノコの八の字うねりアレンジに関心。
ヒップホップで、左を床に着くときに、脇腹に痛みが。
レゲトンで、1歩で2回腰振る法則がここでも紹介。
そして栗拾うときに、脇腹にさらなる痛みが。
クンビアは上原ナツさん1週目で面食らって以来だが、今日はだいぶ理解が進んだ。 左足引く法則ね。
フライダンスのエレクトリックダンスの4タップ手振りのパーフェクトストレンジャーも理解できて、ぎこちない部分がだいぶなじんできた。
●武井亮子はんオリジナルエアロ（中級）
この人のエアロは、金曜監督の代行で2回受けたことあるが、レギュラーレッスンではどんなレベルになるか？
結果的には、それほどあげずに、ほどよく大きく流れる系が中心で、適度にリズムチェンジやターンを入れる正統派な感じ。
とはいえ、縦向きに面が変わった部分は補足に失敗して、ごまかしながら通しで突貫工事修正。
ちょっと冷や汗かいたが、ほどよいスパイスになった。
機会があればまた来ようと思う。
シャワーして退館すると、17時前だが、まだセミのコーラスが続いていた。
帰宅して、久しぶりにロキソニン湿布を貼った。
これでよくなればいいが。