今年は2回あるという土用の丑の日の1回目ということで、仕事帰りにスーパーで鰻の蒲焼を買って帰った。
クックパットで調べた方法に沿い、深めの皿に割りばしを渡して蒲焼を置き、日本酒を振りかけて、ゆるくラップしてレンジでチン。
確かに固くならずにあっためることができた。
ワシのハムストリングも日本酒刷り込めばいいのかもしれない。
しばし食後休憩してから、原宿深夜枠へ。
今日は自主アップのエアロバイク漕ぎのあと、マシントレはパスして、マットエリアでバランスボール使って、コアを鍛えるエクササイズを自己流でやってみた。
●監督メガダンス45
土用の丑の日ということで、家族で鰻パーティーやる人が多いせいか、ちょい少な目の参加者。
アップはアリアナグランデのつもりでエアロバイク漕ぎながら踊るつもりで、と監督の解説にうなづく。 できないけど。
本編は6曲進行でお腹いっぱい。
タケノコ、投げキッス、レゲトン栗拾い＆1歩で2回腰振り＆メネオ、エアロ調、ロック、サルサソーリー。
ロックで大の字ジャンプはまたサークルで。
サークルの真ん中でジャンプする監督。
クールダウンはほぼフル。
達成感。
●監督ナイトヨガ
こちらもいつもより参加者少な目な感じ。
レッスン前の待ち時間に、アシュタンガフルプライマリー部分の寝っ転がって足伸ばすポーズを練習していたら、監督から「ピラティスやってるの？」と聞かれた。
ピラティスでも同じようなポーズやるんだなあ、バンダ入れるというのはピラティスのインナーマッスル使うというのと同じなのかもしれない。
ジャンプ系・ハンドスタンド系を克服するのは、ピラティスやった方が近道なのかもしれない。
秋の原宿アネックスに期待しよう。
レッスン冒頭、先週同様おボールを使ってピラティスエクササイズ。 これくらいなら楽にできるけど、本格的ピラティスはグループレッスンではよくわからないのでパーソナルレッスンが適していると思うのだが、アシュタンガはマイソール方式がおすすめと言われていることと同じなのかもしれない。
あとは土曜新宿でやったような動きが続くが、こちらでは時間10分近くオーバーして終了。
シャパアーサナでの監督の肩押しサービス、監督の手がなんだかいつもより暖かい感じ。
レッスン後の会話で、鰻を食べてきたということだったので、そのせいかもしれない。