今週は水曜が飲み会休足になるので、週3回アシュタンガをキープすべく、今日は久しぶりに表サンドへ。
●モモさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
入場すると、前枠の45分ヨガから連続参加する人たちがぐったりシャバーサナしているのが目立つ。
レッスン始まったら、その理由が分かった。
スジタオの空調は最小限な感じで、エアコンなしでシーリングファンがゆっくり回っている程度。
当然、すぐに蒸し暑くなる。
ヤレヤレ、ホットアシュタンガかいな。
でも余計な考え事せずに呼吸に集中して、前回3月に参加したときのような息苦しさは感じずに済んだし、アルダパッダパドマの2種類とマリーチDもすんなりできた。
太陽礼拝でのジャンプインは相変わらずしょぼいが、ブロック補助でのジャンプスルーとジャンプバックはまずまず。
構えすぎて力入ってしまわないよう、アドレスに入ったらささっとやるようにしたのがいいみたい。
それと今日の気づき。
バンダを入れるということは、下っ腹で力むことでなくて、腰を入れた姿勢を保つということみたい。
特にヘッドスタンドでのハーフベントで、バンダを保つ力が弱いなと痛感。
暑さのせいもあって、アシュタンガの汗かきは最高記録更新。
マイマットにスキッドレスを最初から敷いていて正解。
モモさんは手本一切なしで、カウントと巡回指導のみ。
ワシへのアジャストは、最後のシャバアーサナで手の位置と首の位置を直されたのみ。
ついでに肩押してくれたのでラッキー。
月曜夜は上原メガダンスと競合してて、ほんと悩ましいな。