昨日月曜は休館日休足。
たっぷり寝たおかげか、左膝の軽い痛みはなくなった。
右膝の痛みは変わらずで、しばらくリハビリを1段階戻そう。
今日火曜は勤労後、一時退社してメシ食ってから原宿へ。
着替えてまずはエアロバイクでアリアナ・グランデになったつもりでこぎこぎして、マシントレ軽く3種類こなしたら、汗でTシャツが濡れだした。
こりゃ、今日の原宿スタジオは蒸し暑そうじゃわい。
●監督メガダンス４５
新曲レッスン2週目。
アップはアリアナ・グランデになったつもりでフリフリ。
パチパチ拍手の円月殺法は怪しいけど。
本編は、投げキッス、ヒップホップ、レゲトン、ロック、までやって残り5分。
時間ないので来週の予習しときましょう、とタケノコの曲で練習始めたら、「いけるんじゃない？」とそのまま進行して、通しでキャモンキャモンナマステチョッキッキを堪能。
クールダウンは簡単バージョンで、3分オーバーで終了。
今回クールは激し難しな曲が多いな。
特にロックはワシのメガダンス歴では一番強度あるかも。
終わったら膝に手をつくレベル。
●監督ナイトヨガ50
冒頭は、おボール使ってピラティス的ムーブメント。
続いてシッティングでのストレッチ。
ジャーヌＡの軽減版が出てきた。
そして太陽礼拝の繰り返しから、スタンディングでのバランスポーズでアルダバッダパドモッターサナの軽減版が出てきた。
予想されたスタジオの蒸し暑さは、メガダンスでは気にならなかったが、ナイトヨガではじわじわ迫ってくる感じで、シャバアーサナタイムでは珍しく天井のファンを監督が回していた。