水曜日、定時退社からの一時帰宅か らの余裕もって上原深夜枠へ。
前枠リトモスを眺めながら、エアロバイクを10分ほど漕ぎ、マシントレは最近モチ上がらないので、3種ほどを軽くこなして、ストレッチエリアでアシュタンガ自主練。
●タローさんアシュタンガヨガベーシック
レッスン本編では先週のようなカウント詰め詰め進行はなく、本編はナバーサナ3回やった時点で残り5分。
残りで、パトマーサナとヨガムドラーとウッティプルティッヒとシャバアーサナ。
1回だけ、ジャンプインで肩に乗ってバランスポイントで数秒キープできた。
まぐれかもしれないけど。
ハムストレッチも意識して出来た感じ。
レッスン後の水素水がうまい。
半月板損傷に関係ないところでの頑張りポイント2カ所の手応え感じられてて、アシュタンガへのモチベーションさらにアップ。
深夜帰宅してからのウォッカもうまい。