昨日月曜は19日ぶりの休足日で、定時後の鍼治療のあとは、家でまったり晩酌。
明けて火曜日。
残業もなく、無事定時退社して一時帰宅。
整理券制でないので早く行っても仕方なく、のんびり適当に出発して20時過ぎに原宿に到着。
着替えて、エアロバイクを数分漕ぎながら、ハルキング新刊の読書。
残りあと70頁くらいになった。
そのあと、10分くらいマシントレ。
左手首がここ数日痛いので、腕のプッシュ系は軽めのウェイトで。
腹筋マシンやったら、腰痛くなってきた。
ついでに左の足底筋膜が痛み出してきた。
鍼やっても右膝の痛みは変わらず。
うーむ、傷つきやすい年頃なのかもしれない。
●監督メガダンス４５
先週よりは参加者の密度低下。
監督曰く、「先週はプチ新曲発表会みたいな感じだったけど、今日は落ち着いてできるわね。」と。
確かにそんな感じ。
先週のような冒頭のアイソレーションの練習はなかったけど、各曲の事前ブリーフィングと要所コリオの抜き出し練習があって、本編は４曲止まり。
丁寧進行の分、汗かきは少なく。
新規レッスンでMD初挑戦の人が数人いるので、仕方なし。
休足日明けで、まったり気分で運動できるのでちょうどよい。
●監督ナイトヨガ50
先週より参加者の密度向上。しかもほとんど女性。
開始時間が先月までの２２時０５分から、２１時５０分に前倒しになったせいなのかもしれない。
今日は太陽礼拝が多めだった。
今日は最後のシャパアーサナで、監督の肩押しサービスはなかった。
レッスン後はシャワーで頭と体を洗って、光明石温泉ジャグジーで1分くらい温まってから帰宅。