仕事 は繁忙期で残業休足の可能性あったが、それほど遅くならず、無事表サンド深夜枠へ。
●アライさんステ１＆シェイプ
アップで本編用コリオ2個作成アンド、台上でもう下半身トレ。
本編タイムで長めの3個目作成してから、スクワット系とプッシュアップ系。
休憩してから、4個目と5個目作成して、復習は巻き戻しで後ろのコリオから付け足す方式。
なるほど、カセットテープ世代にはなじみやすいかもしれない。
通しはカッティングハーフで、4個目の出だしが怪しくなったが、あとはなんとか。
台片付けてからの腹筋タイムは、BGMが残酷な天使のテーゼ。
クールダウンは徳永英明のカバーソングがBGM。
さて、このクラスもあと２回だな。
どんな曲が腹筋タイムのBGMに来るか楽しみ。