昨日金曜はガッツリ残業で休足に。
まあ、監督代行だから痛くはない。
それでも21時過ぎ退社なのでどこかでお風呂だけでも、と思ったけどやっぱ面倒なので帰宅してからシャワー浴びて夕食食べて寝た。
起きたら、鼻がムズムズするので、ハナノアで鼻うがいしてから、表サンドへ出発。
●辻本さんアシュタガンガヨガハーフプライマリー
レッスン冒頭、先生から来月スケ変について説明あり。
原宿へ引越し、時間１５分前倒し。
まあ、お風呂あるので、よかったと思うことにする。
レッスンはベーシックなポーズでのアライメントで細かくアジャストが入る。
ありがたいことだ。
右膝の状態は、チャイルドポーズ＆正座が出来るようになった段階から良くならず。
まあ、悪くならないだけましと思うことにした。
て時帰宅して、まだ11時過ぎだったがお腹すいたので、ガッツリ昼食取ったら、体がだるくなる。ヨガの前だけでなく後の2時間もガッツリの食事は避けた方がいいらしいが、どうも本当だった、と実感。
しばらく寝て過ごして、新宿へ出発。
●監督エアロⅢ
８日ぶりにお会いした監督。
監督からも「久しぶりな感じだねー」と言われる。
火曜原宿は3週代行、金曜上原は昨日代行だったためじゃが。
かつてのビギナーエアロ以上上原オリジナル未満のレベルで、ほどよく楽しんでいたら、バックニーターンで右膝に痛みが。
油断禁物。
●監督スタイルエアロ
4週ぶりの監督中上級エアロ。
1ブロック目は前半上原と同じだったが、後半から細かいチャカチャカ系に変わって、不正確キャッチなまま。
2ブロック目も上原と原型同じだったが、少し違ってた。
3ブロック目は新規コリオ。
ツマカカタタンン入れ替えキックタタン被せて横横ランジニー着いてペンペンアップ往復、払ってカールマンボ往復。
ペンペンアップで着いた手振りは9割以上放棄。
途中から、下っ腹が筋肉痛になった。
●監督ビンヤーサスタイルヨガ
監督ヨガも4週ぶり。
着替えて戻り、ヨガブロック探したけど置いてない。
あかんがな。
右膝に痛み出ないよう、適度に合わせた。
ちなみに４月新スケは掲示なく、21日に発表になるそうだ。