今日は3 月９日でサンキューの日。
なんてことは関係なく、仕事はアタフタして、少し残業。
エンドレスになりそうだったが、座りっぱなしで腰が痛くなってきたので離脱して、表サンド深夜枠ステップへ。
●アライさんステップ１＆シェイプ
今日はいつもよりシンプル目な足さばきでどんどんコリオ作成。
短めブロックが５個作成。
通しは、カッティングで、全部裏変換、になると、記憶力勝負になり、、、勝負に負けて、なにが正解か曖昧になり、ラストの通しはフェードアウト状態。
膝の痛みが出なかったので、リハビリの階段また一歩あがれた感じ。
筋コンパートはいつもの感じに加えて、余興でサイドプランクとか。
この深夜枠ステップも今月限り。
あと３回、エンジョイできればいいなと思う。