水曜日 、残業休足になりかかったが、ギリギリ脱出できて、南青山へ。
●タローさんアシュタンガヨガハーフプライマリー
スタンディング終盤のウトカターサナが終わって、床に手をついてのジャンプバック、初めて少しだけ空中で一時停止できた感じ。
シッティング最難所のマリーチD、右ひざ痛カバーのためブロックに座りながらだが、初めて手と手を連結できた。 数秒だけだったけど。
おまけのフルプマライリー１発目のプジャピーダーサナ、第一段階のつま先床につけたままだが、初めておでこを床に着けることができた。
右膝の状況だが、チャイルドポーズや正座はもうすっかり問題なくなったが、半蓮華はまだ全然無理だった。
レッスン終わったのが、90分過ぎたくらい。
本来フルプライマリーレッスンが出来るロングタイムバージョンで、なんだか疲れた。
着替えてから、先週と同じく、セントラル南青山へハシゴして風呂のみ。