土曜日。
ワイワイサタデー。
平日と同じ時間におめざめで、去年のイブから皆勤中の表サンド朝一レッスンへ。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
ダウンドッグの解説で「丸腰になる人は踵あげるように」とあり、ダウンドッグでも骨盤後傾になっていたことに気づく。
なるほど。
ヨガブロックを補助に使ってのジャンプバックとジャンプスルーのヴィンヤサで、初めてヨガラグよれずに済んだ。
痛む右膝を深く曲げるアーサナは片っ端からパス。
早くよくなってほしいな。
レッスン終わって着替えて持参のバナナ食べてから、南サンドへ移動。
●アライさんパワーステップ
2週目コリオ。
膝に響く感じが多いけど、動き始めたら気にならず。
健常時でも無理そうな動きは、無理せずに原型太郎で対応。
今日はここでレッスンおしまい。
膝の鍼治療に向かい、そのあとはG-fitのシークレットセールに向かうが、メンズものほぼ全くなくて、5本指ソックスを半額で買ったのみ。