土曜日だけど、平日と同じ時間に起きれたので、表サンドから。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
右膝は深く曲げると痛いのは変わらず。
対策として、ブロック2個を用意しといて、ジャンプスルーとジャンプバックの補助で使用。
フローティングで足を抜けるので、膝への衝撃回避できた。
でもかなり体力消費して、頭皮まで汗かき状態。
シャワーして着替えて、南サンドへ。
●アライサンドパワーステップ
右膝対策として、サポーター着用。
コンプレッションタイツとの同時着用はNGらしいので、サーパンでは久し振りの生足。
コリオは1週め。
序盤から膝に厳しい感じが続くが、なんとかやりすごす。
中盤のコサコサジャックなんちゃらの細かい足の連続はキャッチしきれず。
終盤は回りきれんがな、と思っていた部分が緩和されて、やれやれ、と安心してたら、次の固まりとの繋がり方がよく分からず。
取り敢えず、右膝に痛みは出なかったので、今日のところはよかった。