繁忙期だけど仕事は適度に切り上げて、表サンド深夜枠へ。
●アライさんステップ１＆シェイプ
アップでつくったコリオ、「覚えておいてください」とのコメントあったが、今日はほんとに本編入りだった。
本編は固まり4個。
ワンターン系は右膝の痛みが出ないかと心配したが、大丈夫だった。
でも、火曜日エアロよりはちょっと厳しい感じ。
筋コンタイムは、スクワットから腕立ての連続。
腕立て時の音楽は前々前世だった。
ステップの通しをしてから、腹筋タイム。
音楽は明菜メドレーから先週と同じで、ラブイズザミステリーからサザンウィンド。
♪白いチェアで蓮華座組んで
メランコリックにエビをかき揚げでー
うーむ、お腹すいた。