今日は上原休館日。
残業貯金を稼ごうと思っていたが、それほど残業の材料なく、定時ちょいすぎに退社。
右膝の調子がよくならないのだが、このまま家飲みにして運動しない方が悪い感じがして、どこかに行くことにした。
整体とか針治療の選択肢もあったのだが、ちょっと節約したい気分でもあったので。
で、20時台のヨガがあればよかったのだが、GGでは選択肢なし。
浜松町の筋コンとヨガの順番ひっくり返ってくれてればよかったのだが。
で、仕方なく、深夜枠ヨガの渋谷へ。
少し早めに入って（それでも20時40分）、普段やらないエアロバイクでアップ。
膝は大丈夫そうだ。
次は太ももの前と裏のマシントレ。
これも膝は大丈夫そうだ。
●サイキミカリンNYスタイルヨガ
21時半開始で22時半終了の深夜枠。
１５分前の入場でマットに座った途端に膝が痛みだした。
条件反射かいな。
3回目の参加だが、1年に１回ずつのペース。
２年前の初回参加はヘッドスタンドが終盤出てきて、当時は練習中でまだ半分しか上がらなくかったとか、１年前の前回はいきなりサイドクロウで始まってビックリしたり（もちろんできない）、びっくり玉手箱的な構成だったのだが、今回は割とベーシックな内容で、ほどよい強度のスタンディングのシーケンスを繰り返す感じだった。
シッティングのポーズはなくて、寝てからショルダースタンド、ハラーサナ、フィッシュポーズの逆転系から、マルチーズツイストとシャパーサナ。
刺激的なポーズはなかったが、レッスン終わったら、膝の痛みは和らいだ感じ。