昨日、痛みが深くなった右膝、今朝起きてもよくない感じ。
今日は早めに出発して、その分自主のアップとストレッチをたくさんした。
●渋谷マイコはんアシュタンガヨガハーフプライマリー
パドマ系は痛くても我慢してたが、途中のマリーチDから我慢できなくなり、以降の右パドマ系は放棄。
シャパアーサナの前のウティプルティ、蓮華座でなくて胡座でやろうとしたら足がつってできず。
次に移動しながら、前日買っておいたサンドイッチを摂取。
●東中野ゼンコちゃんパワーローインパクト
1ブロック目は新コリ。
まずまずキャッチ。
2ブロック目は継続コリオだが、左が裏スタートとなって、大いに戸惑う。
3ブロック目も継続コリオだが、こちらは迷いなしで動けた。
でも残り５分切ったところからの通しで、いつものようなガッツリ感までには至らず。
まあ、膝の痛み気にしながらだったせいだろう。
幸いなことに、痛みは出ず。
そして、３箇所目へ。
●銀座中央ゼンコちゃんバイラバイラ
本編5曲で、３曲目でファイヤーレッド登場。
ワシがリクエストしていたのだけど、ランニングマンとかジャンピングジャックは膝には問題出ず。
他の曲のターンの方が少し膝に負担かかる感じだった。
とりあえず、今日のところは無事終了。