昨日金曜は飲み会休足。
１次会で解放されたので、22時前には家に着いて、風呂入って飲み直し。
ブランデーをスニフターに１杯だけ注いで、香りを吸い込みながらチビチビ飲んだ。
翌朝土曜は目覚ましより前に目が覚めて、二日酔いとかなくて、普通の体調。
ありがたや、と表サンドへ向かった。
●辻本さんアシュタンガヨガハーフプライマリー
今日も冒頭、先生からブロックを渡されて、あぐらの時点から使う。
あとは自主的に、トリコナーサナとかティリヤンムカイカパーダとかジャーヌC左とかでも使用。
アシュタンガの伝統ではアーサナ中は道具使わない主義みたいなのだが、この先生は積極的に使うことを推奨している。
木曜にアルダ・パッダ・パドマの攻略技を編み出したけど、昨日休足日で練習怠ったせいか、今日はレッスン中には発動できず。
上半身の力を抜くには集中力を高めないといけないのだが、それに時間がかかるため、レッスン中には発動できず。
うーむ、もっとササっとできるようにしなければ。
今日ガッツリアジャストがついたのが、ウルドバ・ダヌラーサナ。（バックベンド、ブリッジね）
肘が開かないよう自主的に矯正中なのだが、力が入らずあまり上がれない状態なところ、先生の足首を掴まされ、先生が腰をグイっと上に持ち上げてくれると、肩と足で押す感じがわかった。
今後の練習の方向性が見えてきた。 攻略技は思いつかないけど。
スタンディングに入ると、徐々に左前鋸筋が痛みだしたけど、水曜ほど支障は出ず。
ヘッドスタンドでは上がるときにグラついたけど、なんとか堪えてフルカウントキープ。
レッスン終了後は、シャワー浴びて退館。
ヨガ専門スタジオだとシャワーないのが普通のようだが、ワシには耐えられない。
今後もヨガはGGでええな。
4月スケ変でアシュタンガが増えてくれるといいのだが、フィットヨガが開設されるのだろうな。
このあとのイーストハシゴは、今日は祝スケの関係でなし。
表サンド通りではお神輿祭りがあって余計混雑している。
天気がいいので、久しぶりに渋谷まで歩いてみた。
途中、コメダ珈琲を発見して、吸い込まれそうになったが、昨日飲み会だったので思いとどまり、ヘルシー路線でサブウェイでブランチして一時帰宅。
しかし、サブウェイではすぐに腹が減り、スーパーでバナナクレープと甘酒プリンを買って、平らげた。
そんなことなら、コメダ珈琲行っとけばよかった、と軽く反省。