定時ちょいすぎに退社すると、外はしとしとぴっちゃんが雪混じりに。
でも積もったりはなさそうだ。
一時帰宅してから、表サンドへ。
レッスン前に、昨日のアシュタンガでアジャストついたあとに閃いた攻略技を試してみたら、成功。アルダ・パッダ・パドマパシュチマターナーサナで背中回しの手をガバッと半蓮華の足を
掴むことに成功。
もう少し精度上がるまでは内緒。
●アライさんステップ１＆シェイプ
ステップパートはステ1範疇のちょいムズレベルで一安心。
筋コンタイムは、スタンドのスクワット系から、台を使った腕立てに。
いろんな種類をこなしてから、ステップパートの通し。
その前に、アライさんのアニメ声でのおふざけあって、気分がほっこりした。
仕上げは、マットに寝ての明菜メドレーでの腹筋タイム。
今日は初だしのラブイズザミステリーから、サザンウィンド。
なんだか楽しく腹筋できた。
残り５分でストレッチして終了。
明日の朝は雪が積もらなくても、路面が凍っているかもしれない。
クルマ通勤の人はスタッドレスタイヤか、トラクションコントロールが必要かもしれないが、ワシには関係なさそうだ。