昨日、バイラの前にストレッチエリアで、腕立て伏せ用の取っ手みたいな道具を使ってジャンプスルーの練習をしていたら、急に腹筋がつる感じがして、それきりで練習中止。
バイラのレッスン中は腹筋の左横っちょが痛い感じがしていたが、風呂に入るときに確認してみたら、腹筋ではなくて、肋骨側面の下の方。
そこは前鋸筋のようだ。 とりあえず筋肉痛みたいな感じだったので、帰宅後に湿布貼らず。
今日になっても、筋肉痛な感じなので、レッスン前のマシントレは下半身のみにしといた。
●ナツさんメガダンス４５
本編5曲。
サンバ、レゲトン、バチャータ、そして、、、曲名わからんが、膝に悪そうなワナワナジャンプと首に悪そうなタップターン連動頭回し。
鬼門やなあ、今日のところは簡単バージョン選択してお茶濁しといた。
前鋸筋の方は、動いているとときどき疼く感じ。
クールダウンは残り５分からと余裕あったので、動く部分は先週に続いてセクシーポーズアレンジ大会に。
難儀やなあ。
レッスン後に、ストレッチエリアでヨガブロック使って、ジャンプスルーの練習すると激痛でマットの上をのたうち回った。
ジャンプバックの方はまだ平気だった。
帰宅して、すぐに湿布。
アシュタンガやり始めてから、湿布と友達になったみたいだ。
やれやれ。