定時退社で一時帰宅。
晩ご飯は軽くTKGで済ませて、南青山へ。
●タローさんアシュガンガヨガハーフプライマリー
オープ二ングのマントラは、もう単独で暗唱できるくらいになった。
トリコナーサナは昨日ブロック使った感覚が残っていて、横イナバウワーを心がけた。
シッティングタイムでは、昨日対策練習したジャーヌCの左、痛みはあるけど今までよりましな感じ。 今後は、レッスン前後の空き時間に、半蓮華座とセットで練習してみよう。
ジャンプスルーは首痛める前の状態にほぼ戻ったけど、まだ第１段階のままで足抜けず。
ジャンプバックは首と関係なく、進歩なしのまま。
そして、フィニッシィング。
肩だちからヘッドスタンドまでの進行で首に痛みが出ないか慎重に取り組んだが、大丈夫だった。
終わりのマントラは、土曜・日曜のクラスではやらないし、ここでは照明暗くしている時間帯なのでアンチョコ役に立たずで、最後の節のみ詠唱。
スキノーヴァバントゥー。
とりあえず、首の痛みは治ったようだ。
明日から、チャクラーサナで勢いつけずにハラーサナから腕立てで頭抜く方法を練習してみる。